do roboty

[...] W połowie rundy Nigeryjczyk się zmęczył i było kwestią czasu jak zbierze coś od Rosjanina...Zebrał i niemal upadł...Kurdiaszow w swoim stylu chciał odejść, jak po końcu roboty (nie chciał dobijać bo inni padali) ale cegłowy nigeryjczyk nie padł...Kurdiaszow podbiegł do niego do lin i zaczął okładać, ale na garde, ale i na to znalazł sposób - [...]

Najpierw odpowiedzi: 1. Na pewno w tym miesiącu stronka będzie udostępniona a czy za 10 dni czy za 20 to zależy od tego kiedy sie wyrobie - bo na razie mam mnóstwo roboty ;/ (na razie chciałem zorientować się czy to ma sens) 2. Mariusz nic o tym nie wie, bo to spontaniczna akcja, a poza tym nie znam nikogo kto zna jego więc nie ma [...]

Heh wiesz jak sie dowiedziałem że bede ojcem to całą droge z roboty do mojej dziewczyny płakałem potem 5 minut przerwy na rozmowe o ******łach z teściami a potem poszłem do pokoju mojej ukochanej i tam oboje płakaliśmy z jakieś 1,5 godziny ... Nakoncu sie smialiśmi i bylo tylko jedno pytanie po kiego****a byl ten płacz. A takie żeczy czy ktos jest [...]

[...] teraz odnosi sie do mnie mam nadzieje ze mój organizm jest wzgledny ale w tą dobrą strone akurat hehe..., no ale dzięki za te rozbudowane stwierdzenia ogólne,kawał dobrej roboty pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

[...] porządne 5-6 posiłków dziennie, eliminacja prostych węgli, chleba i innego syfu, słodyczy itp. Przy Twojej wadze i ilości do zrzucenia masz naprawdę w chooooooj roboty przed sobą, a koks tego nie załatwi. Efka/Venom HD/LEviathan cyklicznie, na zmianę + żelazna dieta + trening HIIT 3-4xtyg. (bo biegać 10 minut to Ty se możesz, heh), [...]

I tak btw - masz takie agencje pracy do których się zgłaszasz i oni sami Ci szukają roboty

I tak btw - masz takie agencje pracy do których się zgłaszasz i oni sami Ci szukają robotyHeadhunterzy to są dla nas a nie dzieciaka po szkole Maciek %-)

a do pracy niby chodzi %-) ja cos roboty znalezc nie moge lipa jak ch** jest\

[...] zrobić studium czy licencjatu i zwinąć języka w rurkę ... to fakt zostaniesz cieciem w markecie a co do klubów to nie polecam , często młode pistolety idą do takiej roboty bo myślą że jak coś trenują to robota łatwa bo stoją ma furtce albo po sali się kręcą i świrują z panienkami ... a jest tak że często z bydłem trzeba się szarpać i w [...]

[...] jeśli mogę odpowiedzieć jednym-dwoma-trzema zdaniami-robię to od razu. Jeśli sprawa wymaga wykonania tabelek, czy tez dokładnej analizy rynku-to troszkę trwa- mam SPORO roboty. --------------- Romerro-jeśli są to "zwykłe białka" to polecam je na noc i ewentualnie 30 minut po treningu. Jeśli Whey, to rano i 30-45 minut po treningu [...]

(po pobudce) - Musli 200g + Mleko 300ml B 32,9 T 35,9 W 142,2 Kcal 948 PŁATKI OWSIANE! MUESLI WLASNEJ ROBOTY... - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 OK - Kukurydza 100g B 3,7 T 1,5 W 23,4 Kcal 111 DAJ SWIEZE WARZYWA JAK NP. POMIDOR, OGOREK CZY PAPRYKA BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA. DODAJ NP. 50-70GR TWAROGU ALBO 2CALE JAJA. B 42,7 T [...]

[...] 7:45 : jogurt naturalny + musli (nieduzo) + banan /banan moze byc, choc nie musi... osobiscie stawialbym na wieksza ilosc wegli z platkow owsianych (musli wlasnej roboty! poczytaj o tym na SFD); dodaj koniecznie jakies zrodlo bialka (jaja/mieso/ryby); dorzuc omega3 i jakies warzywa, bo widze, ze masz mozliwosc :) 12:15 : makaron [...]

[...] tej pory uzyskałem;/ Help I pytanie odnośnie sytuacji powyżej: czy w związku z tym pasem gainery są mi niewskazane? a jeśli tak to w każdej postaci czyli nawet takie domowej roboty jakie polecasz? I jeśli zdecydowałbym się na jakieś białko, to brać je w dni treningowe, ale kiedy? przed treningiem 30 minut np czy może po i na wieczór? Widziałem, [...]

[...] troche. Do tego planu, którym mam ćwiczyć podałeś jako przykład : rozgrzewka-gryf 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) 70kgx5 3) 80kgx5 4) 90kgx5 5) 100kgx5 powtorzen A teraz napisałeś, że powinno się ćwiczyć na stałym ciężarze. Więc jak mam robić? Co do stojaków, to mam takie własnej roboty i niestety nie mają opcji wydłużania, ale spoko, coś wykombinuję.

[...] posiłek drugi(praca)9:30-10 chleb żytni gruboziarnisty lub bułki żytnie ser żółty niskotłuszczowy(tłuszcz w 100g-3g) szynka drobiowa lub wieprzowa bardzo chuda własnej roboty lub serek wiejski light warzywa(rzodkiewka, pomidor) południe( kawa praca) nieraz jabłko obiad(praca)ok 14 kasza gryczana troche piersi z kurczaka lub [...]

No o to mi chodziło ;]. Robię podobnie jak Ty, również zwiększam ciężar przy ćwiczeniach na duże partie. Ale do Ciebie mam w chvj roboty

[...] - 200g ziemniaków 3 jajka Okolo 2800kcal 190g bialka 250 wegla i 105g tłuszczu. Wczoraj zamiast śniadania byla podwojna porcja białka a po treningu z 15 kawałków własnej roboty sushi. Wydaje mi się ze suma sumarum będzie podobnie. Dzisiaj wygląda to tak: - 150g boczku + 4jaja - 2x 100g kaszy jeczmiennej i 250 g cycka - kolacje wymyślę w [...]

[...] postow dzien w dzien :s dzisiaj rano sprawdzałem dwa najważniejsze (póki co) pomiary, otóż: Biodra - 89 (-4cm)ź Talia (na wys pępka) - 91cm (-2cm) Waga: 85,5 kg rezultaty widać ;d co oczywiście mnie cieszy i jeszcze bardziej motywuje do dalszej roboty! niech sila bedzie ze mna %) pzdr! Zmieniony przez - ridiculous w dniu 2012-08-23 21:31:05

Otóż co do tej zdecydowanie większej aktywności w tygodniu to zmieniłem stanowisko w pracy i dziennie przez 8h roboty pokonuje 10 +/- km. Waga oscyluje 74-76kg zależy od pary dnia. Niestety myślałem, że zdecydowanie szybciej ten tłuszcz z brzucha będzie schodził, jednakże myliłem się. Obecnie pas 87cm. [...]

masz racje BiQ do dzialu "roboty i androidy" z nim